Ansioso (Anxious)

Es muy probable que la actitud de sus cuidadores haya sido inconsistente durante su infancia. Al experimentar el ciclo de recibir afecto excesivo unas veces y sufrir indiferencia o distancia emocional otras, se instaló en su subconsciente una carencia profunda y un instinto de supervivencia: 'Tengo que portarme bien para que me quieran' y 'Me pueden abandonar en cualquier momento'.

Activa un 'radar emocional de alto rendimiento' que es sumamente sensible a los cambios sutiles en la expresión facial de su pareja, la frecuencia de los mensajes y la calidez del tono de voz. Si la respuesta se retrasa un poco, empieza a torturarse imaginando escenarios como '¿se habrá enfriado su amor?', y muestra mecanismos de defensa como la dependencia o el reclamo constante para aliviar esa ansiedad.

Que su pareja los deje 'en visto' o no lea los mensajes, que olvide promesas o muestre una actitud tibia al expresar sus emociones. Especialmente durante un conflicto, cuando su pareja se encierra diciendo 'hablemos luego' (evitación), sienten un pánico y una rabia desesperantes.

Tu ansiedad no es tu culpa, sino un 'sistema de alerta sobreactivado' en tu cerebro. Si la ansiedad se dispara cuando no hay comunicación, suelta el teléfono y practica concentrarte en 'tu propio tiempo'. No vincules las acciones de tu pareja con tu valor personal.

Para una pareja ansiosa, la 'consistencia' y la 'seguridad' son lo más importante. Avísale con anticipación si no vas a poder comunicarte, y dile incluso en medio de una discusión: 'estoy enojado, pero mi amor por ti no cambia'. Eso calmará de inmediato su circuito de ansiedad.