Lo âu (Anxious)

Nhiều khả năng thái độ của người chăm sóc không nhất quán khi họ còn nhỏ. Việc lặp đi lặp lại trải nghiệm lúc thì được yêu thương quá mức, lúc thì bị ngó lơ hoặc xa cách về cảm xúc đã hình thành nên sự thiếu hụt vô thức và bản năng sinh tồn sâu sắc: 'Mình phải làm thật tốt thì mới được yêu thương', 'Mình có thể bị bỏ rơi bất cứ lúc nào'.

Kích hoạt 'radar cảm xúc nhạy bén' cực kỳ nhạy cảm với những thay đổi nhỏ trong nét mặt, tần suất liên lạc và tông giọng của đối phương. Chỉ cần tin nhắn chậm một chút, họ sẽ tự làm khổ mình bằng cách viết nên những kịch bản như 'Tình cảm dành cho mình đã phai nhạt rồi sao?', và thể hiện cơ chế phòng vệ là bám lấy đối phương hoặc trút bỏ sự giận hờn để giải tỏa nỗi lo âu này.

Hành vi 'đã đọc nhưng không trả lời' hoặc 'không thèm đọc', việc quên lời hứa, thái độ hờ hững không thể hiện cảm xúc của đối phương. Đặc biệt trong các tình huống mâu thuẫn, khi đối phương trốn vào hang và nói 'để nói sau' (né tránh), họ sẽ cảm thấy nỗi sợ hãi và tức giận tột cùng.

Sự lo âu của bạn không phải lỗi của bạn, mà là do 'hệ thống cảnh báo quá mức' của não bộ. Nếu nỗi lo sợ tăng vọt khi không liên lạc được, hãy đặt điện thoại xuống và luyện tập tập trung vào 'thời gian dành cho bản thân'. Đừng đánh đồng hành động của đối phương với giá trị của chính mình.

Đối với người yêu thuộc kiểu lo âu, 'sự nhất quán' và 'sự khẳng định' là quan trọng nhất. Khi không thể liên lạc, hãy nói trước lý do, và ngay cả khi cãi nhau, chỉ cần nói một câu "anh đang giận nhưng tình yêu dành cho em vẫn không đổi", vòng lặp lo âu của họ sẽ dịu lại như một phép màu.