Hỗn loạn (Fearful-Avoidant)

Người nuôi dưỡng chính từng là đối tượng gây sợ hãi, hoặc những trải nghiệm chấn thương/bị bỏ rơi chưa được giải quyết đã in sâu vào não bộ. Lớn lên trong mâu thuẫn khủng khiếp: vừa muốn tìm kiếm sự an ủi từ cha mẹ nhưng đồng thời cha mẹ lại là đối tượng đáng sợ, họ có cảm xúc lưỡng lự cực đoan trong các mối quan hệ (khao khát sự thân mật + sợ hãi bị tổn thương).

Các biểu hiện của kiểu lo âu và né tránh luân phiên thay đổi như tàu lượn siêu tốc. Khao khát được yêu thương bùng nổ khiến họ bám lấy đối phương, nhưng khi đối phương mở lòng tiến lại gần, họ đột nhiên cảm thấy ghê tởm hoặc sợ hãi và đẩy đối phương ra xa một cách dữ dội. Điều này khiến nửa kia rơi vào hỗn loạn: 'Rốt cuộc mình đã làm sai điều gì?'

Sự tiến tới quá nhanh và mãnh liệt của đối phương (cảm giác không an toàn), hoặc những dấu hiệu từ chối dù là nhỏ nhất của đối phương (tin chắc rằng mình sẽ bị bỏ rơi). Cả hai điều này đều kích hoạt công tắc cực đoan của họ.

Có thể cần đến sự chữa lành chuyên nghiệp để chăm sóc đứa trẻ bị tổn thương bên trong. Trước khi hành động lúc cảm xúc hỗn loạn, hãy tập viết cảm xúc ra giấy để khách quan hóa: 'Đây là thực tế, hay chỉ là ảo ảnh tạo ra từ tổn thương trong quá khứ?'

Hãy nhớ rằng thái độ thất thường của họ không phải 'tại bạn'. Việc không bị tổn thương và luôn đứng vững như một bàn thạch khi đối phương đẩy bạn ra xa có thể phá vỡ nỗi sợ hãi từ lâu của họ.