번아웃 왔을 때 내가 극복했던 소소한 3가지 루틴

무기력증 심할 때는 대단한 걸 하려고 하지 말고 딱 세 가지만 했어요. 1. 아침에 일어나자마자 창문 열고 환기하기 2. 물 한 잔 마시고 이불 단정하게 개기 3. 하루 15분 햇빛 보면서 아무 생각 없이 걷기 별거 아닌 거 같은데 작은 성취감이 쌓이면서 조금씩 살아갈 힘이 생기더라고요.