水陰体質

考えすぎ（思慮過多）と冷えによる慢性胃腸虚弱・末端冷え性

完璧主義的な悩みや不安が深まると胃腸の動きが低下し、神経性胃炎や消化不良、慢性疲労、手足の冷えが直ちに現れます。

胃腸を温める温食・少食（鶏肉・生姜・りんご）＋汗を惜しむ体幹運動

鶏肉、もち米、生姜、なつめ、りんごなど温かい食事を心がけ、氷水や豚肉を避けましょう。過度な発汗は避け、ヨガやピラティスで深部体温を高めてください。

水陰体質（水陰體質、Vesicotonia）は、8体質医学において膀胱（腎臓）が最も強く、胃（脾臓・膵臓）が最も弱い体質です。四象医学の少陰人（少陰人）に属し、温和で冷静、思慮深く優れた企画力を持つ知略家です。すべての体質の中で胃腸の機能が最も弱く、胃下垂になりやすいため、生涯にわたり「小食」と温かい食事を摂ることが健康の絶対的な基準となります。

臓器構造上、胃と膵臓が最弱臓器であるため、少しでも過食したり冷たい氷水を飲むと胃の動きが停止し、極度の疲労感と消化不良を引き起こします。胃が常に冷えているため、体温維持が重要です。水陽体質と同様に、汗をかきすぎると体内のエネルギーが枯渇し、慢性疲労の原因となります。

精神的には、人々と穏やかに調和する優しい性格ですが、心の中では非常に周到に状況を把握しています。表に立って目立つよりも、裏で戦略を練るプランナーや戦略家に向いており、細やかな配慮で周囲を気遣います。消極的で失敗を恐れやすい傾向があるため、物事を常に大らかに捉えるよう心がけると良いでしょう。

天が授けた最高の補薬食品

体に害を及ぼす有害な食品

胃腸の働きが弱く、過食すると消化機能が低下します。食事量を腹七分目に抑え、飲み物は温かい水のみを徹底してください。

豚肉やビール、メロンは胃を冷やし、慢性的な消化不良と頭痛の原因になります。代わりに鶏肉、もち米ご飯など体を温める食材を摂ってください。

血行不良により手足が常に冷えやすいです。毎晩お腹を温熱シートで温め、靴下を履いて末梢血管を拡張させることが大切です。