수음체질

생각 과잉(思慮過多)과 냉기(冷氣)로 인한 만성 소화불량·수족냉증 취약성

불안이나 완벽주의적 고민이 깊어지면 비위(위장)의 운동성이 즉시 멈춰 신경성 위염, 장누수, 만성 피로, 수족냉증이 발생합니다.

온중건비(溫中健脾) 따뜻한 소식(少食) & 땀을 아끼는 코어 운동

위장을 따뜻하게 데우는 닭고기·삼계탕·찹쌀·생강·대추·사과를 따뜻하게 조리해 드세요. 무리하게 땀을 빼는 운동이나 찬물 수영은 피하고 요가, 필라테스, 가벼운 근력 운동으로 체온을 높이세요.

수음체질(水陰體質, Vesicotonia)은 8체질 의학에서 방광(신장)이 가장 강하고, 위장(비장/췌장)이 가장 약한 체질입니다. 사상의학의 소음인(少陰人) 범주에 속하며, 온화하고 차분하며 생각이 깊고 기획력이 뛰어난 지략가입니다. 모든 체질 중 위장 기능이 가장 약하고 위하수(위가 아래로 처지는 현상)가 오기 쉽기 때문에 평생 '소식(小食)'과 따뜻한 성질의 음식 섭취가 건강의 절대적인 기준입니다.

장부 구조상 위장과 췌장이 최약 장기이기 때문에, 조금만 과식을 하거나 차가운 얼음물을 마시면 위장운동이 멈춰 극심한 무기력증과 소화 불량에 빠집니다. 위장이 늘 차갑게 때문에 몸을 따뜻하게 보호해야 하며, 땀을 너무 많이 내면 수양체질과 마찬가지로 체내의 정기가 쉽게 고갈되어 심한 만성 피로감을 겪게 됩니다.

정신적으로는 사람들과 부드럽게 조화를 이루는 다정한 성격이지만, 마음속으로는 빈틈없이 상황을 파악하는 주도면밀함을 가지고 있습니다. 앞에 나서기보다는 뒤에서 판을 짜고 기획하는 기획자나 전략가형 성향이며, 세심한 배려심으로 주변 사람들을 챙깁니다. 소심하고 실수를 두려워하는 성향이 있어 마음을 늘 대범하게 가지는 것이 좋습니다.

하늘이 내린 최고의 보약 음식

몸의 균형을 깨뜨리는 금기 음식

위장이 무력해 과식을 하면 바로 소화 마비 버그가 걸려 누워있게 됩니다. 식사량을 평소의 70%로 줄여 소식하고, 음용수는 무조건 미지근하거나 따뜻한 온수만 마시세요.

돼지고기나 맥주, 참외는 위장을 더욱 얼어붙게 만들어 만성 소화불량과 두통을 일으키는 버그 유발원입니다. 대신 닭고기, 찹쌀밥 등 속을 덥히는 재료를 기본 축으로 삼으십시오.

혈액 순환의 끝인 손과 발이 항상 차가워 체온이 낮아지기 쉽습니다. 매일 밤 따뜻한 온열 팩으로 배를 따뜻하게 하고 수면 양말을 신어 말초 혈관을 확장해 주는 것이 중요합니다.