水陽体質

考えすぎ（思慮過多）と冷えによる慢性胃腸虚弱・末端冷え性

完璧主義的な悩みや不安が深まると胃腸の動きが低下し、神経性胃炎や消化不良、慢性疲労、手足の冷えが直ちに現れます。

胃腸を温める温食・少食（鶏肉・生姜・りんご）＋汗を惜しむ体幹運動

鶏肉、もち米、生姜、なつめ、りんごなど温かい食事を心がけ、氷水や豚肉を避けましょう。過度な発汗は避け、ヨガやピラティスで深部体温を高めてください。

水陽体質（水陽體質、Renotonia）は、8体質医学において腎臓（膀胱）が最も強く、脾臓・膵臓（胃）が最も弱い体質です。四象医学の少陰人（少陰人）に属し、冷静沈着で細部までこだわる、氷のように知的な完璧主義者です。胃腸が極めて弱く冷えやすいため、生涯にわたり「小食（腹八分目）」が推奨されます。汗をかくと免疫力と活力が一気に低下するため、サウナや激しい発汗を伴う温泉浴などは厳禁です。

最強臓器である腎臓と膀胱はホルモン分泌や生殖エネルギーが頑強ですが、最弱臓器である膵臓と胃の消化熱は極めて冷えていて弱いです。消化力が弱いため過食するとすぐに胃もたれし、冷たい飲食物が入ると胃が緊張して腹痛を招きます。鶏肉や高麗人参のように胃を温める食材が最高の薬となります。

精神的には、すべての物事を計画的にミスなく処理する周到さが特徴です。感情を表に出さないため冷たく見えますが、責任感が強く高い信頼を得ます。ただ、疑い深く不安を一人で抱え込みやすい内向的完璧主義なため、意識的に心をリラックスさせる訓練が必要です。

天が授けた最高の補薬食品

体に害を及ぼす有害な食品

汗をかくほど胃の機能が低下し、体がだるくなる体質です。軽い散歩やストレッチを好み、入浴も汗が出る前に切り上げてください。

胃腸が非常に冷えやすくデリケートなため、鶏肉、もち米などお腹を温める食品を食べることで消化吸収が良くなります。冷水は胃痙攣の原因になります。

考え事が多く、夜中に目が覚めたり神経性胃炎になりやすいです。就寝前に紙に悩みや翌日の課題をすべて書き出して脳を休ませてください。