土陽體質

焦躁與胃熱過盛導致腎水枯竭與上火失眠

面對壓力時熱氣易鬱積於胸膈，引發失眠、乾眼、胃食道逆流以及腰膝痠軟。

清熱補陰飲食（豬肉、大麥、小黃瓜）& 下肢肌力訓練

宜食豬肉、鴨肉、牡蠣、西瓜、大麥以清胃熱並滋養腎水。建議多做深蹲、登山等下半身運動，將上焦虛熱引導向下。

土陽體質（土陽體質，Pancreotonia）在8體質醫學中屬於脾臟/胰臟（胃）最強、腎臟（膀胱）最弱的體質。對應四象醫學中的少陽人（少陽人），宛如永不停歇、拂動大地的「生機春風」，是精力充沛的活動家。因胰臟與胃的消化熱能如熔爐般旺盛，擁有極佳的消化力，但由於腎水（陰氣）不足，體內熱氣易向上蒸騰，性格如火般急躁。

臟腑結構中，主導消化吸收的脾胃最為發達，而負責生殖與內分泌的腎臟和膀胱則極度軟弱。因此，您雖擁有「碎石成金」的胃口，卻常因腎水枯竭而導致骨骼、關節提早退化，且易面臨泌尿生殖系統的困擾。

在性格上，您好奇心強、樂於社交，是有強烈俠義心腸的行動派。行事雷厲風行，一旦有想法就必須立刻執行，且樂於為朋友排憂解難。然而，您往往缺乏耐心，容易「虎頭蛇尾」，需要磨練持之以恆的定力。

上天賜予的最佳益體食物

對身體有害的禁忌食物

胃火亢盛，若食用人蔘、雞湯等熱性補品，反而會引發痤瘡和偏頭痛. 請多吃豬肉、黃瓜、蘆薈等涼性食物以清胃熱.

常因心直口快而招致誤會. 在進行商務談判或給出反饋前，請先深呼吸3秒，整理好思緒再開口.

體質呈上熱下寒，熱氣鬱積於胃部，而下肢易冰冷. 請每天用溫水泡腳15分鐘，引火下行，促進全身氣血循環.