목음체질

기운의 울체(鬱滯)와 발산 부족으로 인한 대사 증후군·호흡기 취약성

안으로 모으고 저장하는 기운이 강해 스트레스를 받으면 폭식이나 무기력증에 빠지기 쉽고, 땀이 나지 않으면 혈압 상승, 혈관 질환, 만성 비염·기관지 약화가 나타납니다.

고단백 뿌리채소 식단 (소고기·무·연근·배) & 충분한 유산소 발한 운동

폐를 윤택하게 하는 배·도라지·더덕·호두와 양질의 소고기·콩 단백질이 유익합니다. 땀이 흠뻑 나도록 유산소 러닝, 수영, 온탕욕을 규칙적으로 실천하면 몸과 마음이 가벼워집니다.

목음체질(木陰體質, Cholecystonia)은 8체질 의학에서 담낭(간장)이 가장 강하고, 대장(폐장)이 가장 약한 체질입니다. 사상의학의 태음인(太陰人) 범주에 속하며, 풍부한 감수성과 다정한 성품을 지닌 예술가적 기질의 소유자입니다. 대장이 매우 차갑고 무력하게 태어났기 때문에 대장 관리가 평생 건강의 나침반이 되며, 목양체질과 마찬가지로 육식을 섭취하고 땀을 자주 내야 건강을 유지할 수 있습니다.

최강 장기는 담낭과 간장인 반면 최약 장기는 대장과 폐입니다. 대장의 통과 속도가 매우 빨라 평소 하루에 대변을 여러 번 보거나 차가운 음식을 먹으면 즉시 설사를 하는 경향이 있습니다. 특히 메밀, 참외, 게 등 차가운 음식을 과식하면 대장의 무력증이 심해져 만성 설사와 무기력에 빠지기 쉽습니다. 반대로 소고기나 돼지고기 등 따뜻한 성질의 육식을 하면 대장이 따뜻하게 진정됩니다.

정신적으로는 정이 많고 감수성이 풍부하여 남의 아픔에 쉽게 공감합니다. 외향적이고 활동적이며, 예술이나 음악, 문학 등 창작 활동에서 뛰어난 잠재력을 발휘합니다. 다만 마음이 다소 약해 사소한 일에도 걱정이 많고 불면증에 걸리기 쉬우므로, 항상 아랫배를 따뜻하게 하고 걱정을 내려놓는 마인드 컨트롤이 필요합니다.

하늘이 내린 최고의 보약 음식

몸의 균형을 깨뜨리는 금기 음식

대장 기능이 극도로 약하게 태어나 배가 차가워지면 만성 과민성 대장 증후군이 생깁니다. 평소 따뜻한 물을 마시고 취침 전 배 위에 온찜질 팩을 얹어 장벽을 이완하십시오.

기력을 채우는 최고의 소스는 붉은 소고기입니다. 생선회나 조개류 등 차가운 성질의 해산물을 먹으면 장이 무력해져 설사 버그가 발생하므로 따뜻한 육식 위주로 식사하세요.

차가운 맥주나 배, 포도 등 성질이 냉한 과일은 예민한 대장을 즉각 수축시켜 소화를 방해합니다. 술을 멀리하고 과일은 상온에 두어 차갑지 않게 소량만 드십시오.